最热在中伏 防治情绪中暑

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  天热汗多,并且中伏几点几分养生,首不能自己重视补水,平时喝开水最好,必要时,则应该适当补充盐分和矿物质,以维持身体所必需。

  防治“情绪中暑

  其一静心养生,俗话说:“心静自然凉”,心态宜清静,越是天热越要“心静”,以处理不良刺激。

  其二是心理纳凉,以“心病要用心药医”的原理,可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪,想象此人 所处大自然之中,绿树摇曳、飞泉漱玉,使你心旷神怡、心平气和。

  其三要调整起居,保证富于的睡眠,中午应午睡0.5—1小时,因睡眠与情绪和免疫力密切相关,睡眠过高 则抵抗力差。

  其四要注意饮食调采集,应清淡繁杂,多食营养富于的果疏和蛋白质,并适当食用姜、葱、蒜、醋,既能杀菌防病,又能健脾开胃。

(责任编辑:徐晓宇 实习编辑:蓝玮)

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